Home » Tin tức » Thực đơn detox thanh lọc cơ thể hiệu quả tại nhà

Thực đơn detox thanh lọc cơ thể hiệu quả tại nhà

Detox thanh lọc cơ thể là phương pháp không còn xa lạ với nhiều người bởi nó giúp bạn thải độc, giảm cân đồng thời còn giữ dáng hiệu quả. Cùng học cách làm thực đơn detox thanh lọc cơ thể hiệu quả tại nhà trong bài viết dưới đây.

Hướng dẫn cách làm thực đơn detox thanh lọc cơ thể

Mỗi người có một chế độ và áp dụng cách detox thanh lọc cơ thể khác nhau, có thể thực hiện detox 1 ngày, 3 ngày hay 7 ngày tùy theo nhu cầu và mong muốn của từng cá nhân. Tuy nhiên, để các cách detox cơ thể có hiệu quả bạn cần lưu ý một số điều sau:

Những thực phẩm nên có trong thực đơn detox

Nên bổ sung thêm nhiều rau củ tươi vào thực đơn detox thanh lọc cơ thể

Nên bổ sung thêm nhiều rau củ tươi vào thực đơn detox

Theo một số nghiên cứu, những loại thực phẩm tốt được các chuyên gia khuyên dùng để giải độc tố bên trong cơ thể chủ yếu là rau củ quả tươi, cá, thịt nạc đỏ, trứng, trái cây,.. bên cạnh đó bạn cũng nên sử dụng thêm các loại hạt như hạt hạnh nhân không ướp muối, quả óc chó, hạt điều, hạt bí ngô, hạt hướng dương. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước trà xanh, nước chanh (nếu đang áp dụng chế độ detox giảm cân), các loại sinh tố hoa quả, rau củ cũng được khuyên nên sử dụng nếu bạn muốn detox cơ thể mà vẫn nạp đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết.

Thực phẩm nên tránh khi xây dựng thực đơn detox

Nên tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ và các chất kích thích

Nên tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ và các chất kích thích

Bên cạnh những thực phẩm được khuyên dùng thì bạn cũng cần lưu ý đến những loại thực phẩm không được dùng để biết hạn chế hoặc không sử dụng trong thời gian áp dụng detox. Những thực phẩm đó chính là các chất sản phẩm từ sữa, đường, mật ong, chất tạo ngọt hoặc các loại ngũ cốc, trái cây sấy, các loại thức ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Nếu bạn đang áp dụng một chế độ detox giảm cân thì đây chính là “kẻ thù”, hạn chế hoặc loại bỏ hẳn ra khỏi thực đơn detox giải độc cơ thể sẽ giúp bạn giảm cân và giữ dáng hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng cần loại bỏ các chất kích thích như rượu, cà phê, thuốc lá, bia,..

Để xây dựng được một thực đơn detox thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất bạn nên lập một kế hoạch chi tiết cho từng bữa ăn từ khi thức dậy, dùng bữa sáng, bữa trưa, bữa xế và bữa tối rồi áp dụng một cách khoa học, thực hiện nghiêm ngặt thì mới đem lại hiệu quả.

Detox bằng công nghệ cao tại Thu Cúc giúp bạn thải độc cho cơ thể hiệu quả

Detox bằng công nghệ cao tại Thu Cúc giúp bạn thải độc cho cơ thể hiệu quả

Trên đây là một số thông tin bạn có thể tham khảo để xây dựng được thực đơn detox phù hợp nhất với bản thân. Ngoài ra để detox thanh lọc cơ thể hiệu quả nhanh chóng nhất bạn có thể tham khảo  phương pháp detox bằng liệu pháp Colon Hydrotherapy tại Thu Cúc, là phương pháp y khoa đưa nước vào đại trực tràng để làm sạch đại tràng, thanh lọc, thải độc cơ thể hiệu quả. Mọi thông tin chi tiết bạn có thể liên hệ tổng đài hoặc trực tiếp đến Thu Cúc để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

Nội dung (*):

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

MENU