Home » Tin tức » Tin tức ngực » Sự thật về lời đồn: “tập gym là ngực nhỏ đi”

Sự thật về lời đồn: “tập gym là ngực nhỏ đi”

Chào bác sĩ, em muốn cải thiện sức khỏe và tăng cường sự săn chắc cho vóc dáng bằng phương pháp tập luyện gym. Thế nhưng, nhiều bạn em nói rằng tập gym làm ngực nhỏ đi. Sự thật có đúng thế không ạ bởi ngực em vốn đã rất nhỏ rồi, đang muốn cải thiện mà khó quá, giờ mà nhỏ đi không biết tính sao. Mong bác sĩ tư vấn giúp em, em cảm ơn nhiều! (Hoàng Trâm, 23 tuổi, Nam Định)

Trả lời

Chào Trâm,

Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chuyên mục Tư vấn Thẩm mỹ thuộc Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc, chúng tôi xin giải đáp thắc mắc của bạn như sau:

Một bộ ngực căng tròn, hấp dẫn luôn là mong ước của tất cả các chị em. Thế nhưng, ngày nay, vẻ đẹp chuẩn mực phải vừa sexy nhưng cơ thể cũng phải săn chắc đúng chuẩn vẻ đẹp nóng bỏng của các kiều nữ Âu Mỹ. Để có một cơ thể hoàn hảo như vậy, rất nhiều chị em đã tìm đến phương pháp tập gym. Đây là môn thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn vô cùng có lợi có vóc dáng của người tập.

Lời đồn tập gym nhiều ngực nhỏ có phải là sự thật?

Lời đồn tập gym nhiều ngực nhỏ có phải là sự thật?

Tuy nhiên, lại có rất nhiều chị em chần chừ vì có suy nghĩ rằng tập gym là ngực nhỏ đi với lý giải là tập gym sẽ giảm mỡ, mà cấu tạo của ngực tới hơn 70% là mô mỡ. Nghe có vẻ đúng, thế nhưng trên thực tế, nếu bạn biết chọn đúng động tác thì không chỉ không làm ngực nhỏ đi, gym còn giúp kích thích sự phát triển mô ngực, giúp số đo vòng 1 được cải thiện nhanh chóng. Dù vậy, chúng tôi vẫn khẳng định lại một điều rằng, nếu muốn đạt được kết quả như mong muốn, bạn cần chọn lựa được đúng động tác tập luyện. Điều này tránh cho bạn hao tổn sức lực mà vẫn đem lại hiệu quả không cao.

>>Xem thêm: Tập gym có làm ngực to lên không?

Tập đúng cách sẽ giúp bạn có được bầu ngực đẹp

Tập đúng cách sẽ giúp bạn có được bầu ngực đẹp

Tính đến thời điểm này, có 2 phương pháp luyện tập đã được các nhà thể hình chứng minh là đem lại sự phát triển nhanh chóng cho đôi gò bồng đảo của bạn đó là tập tạ và chống đẩy. Với tập tạ, bạn chỉ cần chọn lựa các loại tạ nhỏ, trọng lượng từ 0,5 đến 1kg. Đây là trọng lượng phù hợp nhất để bạn không cần phải sợ hãi nỗi lo cơ bắp ở tay mà vẫn đem đến hiệu quả trông thấy. Đối với chống đẩy, hãy cố gắng tùy theo sức của mình. Cách tốt nhất là bạn hãy tiến hành chống đẩy 30 cái/lần sau đó nghỉ 1 phút rồi lại tiếp tục. Lặp lại chu kỳ tầm 3-4 lần và tăng dần theo khả năng.

Hãy kết hợp chế độ ăn uống khoa học để có được cơ thể đáng mơ ước

Hãy kết hợp chế độ ăn uống khoa học để có được cơ thể đáng mơ ước

Một lưu ý nhỏ cho những ai muốn tăng kích cỡ vòng 1 bằng gym đó là bạn cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài để thấy công dụng mà nó đem lại. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống ngủ nghỉ hợp lý để cải thiện dáng vóc. Tham khảo một số loại thực phẩm tăng vòng 1 tại đây.

Các nghiên cứu uy tín đã chỉ ra rằng, các thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa sẽ giúp vòng 1 của bạn tăng nhanh chóng. Nếu quá ngán các loại thực phẩm này, bạn có thể kết hợp chế biến món ăn cùng các loại rau củ tốt cho sự sinh sôi của các mô mỡ ngực như: đu đủ, rau ngải cứu,…với hàng loạt các món: đu đủ hầm giò heo, thịt gà hầm thuốc bắc,… Mỗi ngày, bạn cũng nên kết hợp uống sữa đậu nành hoặc các chế phẩm từ đậu để ngực được nuôi dưỡng từ sâu bên trong.

Tập tạ là cách kích thích mô ngực phát triển nhanh chóng

Tập tạ là cách kích thích mô ngực phát triển nhanh chóng

Như vậy  “tập gym là ngực nhỏ đi” chỉ là một lời đồn và bạn không cần quá bận tâm. Nếu vẫn có nhu cầu sở hữu vòng 1 căng tròn hấp dẫn, phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất là áp dụng biện pháp nâng ngực nội soi – 1 trong các phương pháp làm đẹp vòng 1 đang được yêu thích nhất hiện nay tại Thu Cúc.

Nội dung (*):

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

MENU