Home » Tư vấn » Ngực chảy xệ khi cho con bú

Ngực chảy xệ khi cho con bú

Sau thời gian cho con bú, hầu hết vòng 1 của chị em đều bị chảy xệ và rất mất thẩm mỹ. Vậy cách khắc phục ngực chảy xệ khi cho con bú là gì?

Thực tế cho thấy, phụ nữ sau khi cho con bú ngực không còn săn chắc và đàn hồi như trước. Lúc này vòng 1 có xu hướng teo nhỏ, trùng nhão và nhăn nheo. Do đó, một số chị em  ích kỷ  không cho con bú mẹ. Tuy nhiên, tổ chức Y tế thế giới luôn khuyến khích cho trẻ bú mẹ trong 6 tháng đầu đời. Vậy làm cách nào để vừa cho con bú mà sau đó vẫn có được bộ ngực săn chắc như ý?

Rất nhiều chị em phiền lòng vì núi đôi biến dạng sau khi cho con bú

Rất nhiều chị em phiền lòng vì núi đôi biến dạng sau khi cho con bú

Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ khi cho con bú

Sở dĩ núi đôi chảy xệ sau sinh là do vị trí này chỉ bao gồm các mô mỡ. Khi có sự thay đổi nội tiết tố các ống dẫn sữa phát triển khiến ngực giãn nở, căng tức, thậm chí gây rạn da. Việc ngực bị căng sữa liên tục có thể dẫn đến bị biến dạng sau cai sữa.

Hơn nữa, nếu mẹ cho con bú không đều sẽ làm bộ ngực bất cân xứng. Vị trí cho con bú không đúng cách hoặc hay cho trẻ bú nằm làm ngực bị co kéo cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng vòng 1 và gây ra chảy xệ.

Bên cạnh đó, còn một nguyên nhân nữa là nhiều bà mẹ sau khi sinh quá vất vả, dẫn đến tình trạng giảm cân nhanh, ngực cũng theo thế mà nhỏ lại.

Cách nâng ngực chảy xệ khi cho con bú

Để cải thiện vòng 1 sập xệ sau sinh, chị em có thể áp dụng các phương pháp giúp vòng 1 săn chắc trở lại như sau:

Thường xuyên tập thể dục

Tập thể dục không những giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh mà còn là một từ khóa để thành công khi nói về việc làm săn đẹp vòng ngực.

Chống đẩy là biện pháp giúp cải thiện vòng 1 nhanh chóng

Chống đẩy là biện pháp giúp cải thiện vòng 1 nhanh chóng

Bài tập 1: Chống đẩy

Với bài tập này, bạn không mất nhiều thời gian và cũng chẳng tốn kém vì không cần phải chuẩn bị dụng cụ nào cả, ngoài việc chọn một không gian thích hợp tại nhà riêng của bạn. Bạn có thể chống đẩy 10 – 15 lần mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất. Đây là bài tập cho ngực chảy xệ khá hiệu quả.

Bài tập 2: Đẩy tạ

Tùy vào sức mạnh của cơ thể, bạn chỉ nên chọn quả tạ nhẹ nhất để làm quen từ từ, tránh gây áp lực quá nhiều cho vai. Khi quen, bạn có thể chọn những quả tạ nặng hơn. Thị trường cũng có các máy tập đẩy ngực giúp bạn thực hiện dễ dàng hơn các bài tập này.

Giảm cân chậm

Chị em khi mang thai và sau sinh thường có xu hướng tăng cân. Vì vậy, nhiều người có mong muốn giảm cân và áp dụng nhiều biện pháp giảm cân cấp tốc. Đây chính là nguyên nhân khiến ngực nhỏ đi và chảy xệ. Do đó, chị em nên giảm cân tự nhiên và từ từ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và để cho cơ thể bạn tự điều chỉnh. Bằng cách đó, ngực sẽ săn lại và độ đàn hồi của da cũng tốt hơn.

Khi tập luyện bạn cần kết hợp một chế độ ăn uống hợp lý để đạt được hiệu quả nhanh chóng.

Khi tập luyện bạn cần kết hợp một chế độ ăn uống hợp lý để có vòng 1 săn chắc

Điều chỉnh chế độ ăn phù hợp

Chế độ ăn uống không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn có một làn da tươi trẻ, đàn hồi, săn chắc. Để vòng 1 được săn chắc, chị em cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu estrogen. Estrogen là một loại hormone được biết đến trong việc điều chỉnh sức khỏe sinh sản, kinh nguyệt và tâm trạng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước và hình dạng của mô núi đôi.

Những thực phẩm giàu estrogen bao gồm thực phẩm có nguồn gốc cam thảo, đậu nành. Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên giảm lượng chất béo động vật, ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, các loại thực phẩm giàu vitamin B và E, bởi chúng giúp duy trì độ đàn hồi khỏe khoắn của da.

Ngoài các cách trên bạn cũng có thể khắc phục ngực chảy xệ khi cho con bú bằng cách nâng ngực. Hiện nay có nhiều phương pháp nâng ngực chảy xệ hiện đại trên thế giới đang được ứng dụng thành công tại Bệnh viện Quốc tế Thu Cúc. Tùy vào từng trường hợp cụ thể mà bác sĩ sẽ tư vấn cách nâng ngực phù hợp. Bạn có thể gọi tới số 1900 55 88 96 để được tư vấn miễn phí!

Nội dung (*):

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

MENU