Home » Tin tức » Một số cách làm cho ngực to hiệu quả, an toàn cho chị em

Một số cách làm cho ngực to hiệu quả, an toàn cho chị em

Sở hữu vòng 1 căng tròn, đầy đặn là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Vậy làm thế nào để cải thiện dáng ngực hoàn hảo nhất? Cùng tham khảo một số cách làm cho ngực to an toàn và hiệu quả trong bài viết dưới đây.

cách làm cho ngực to

Có rất nhiều cách làm cho ngực to mà chị em có thể áp dụng hiệu quả

Hướng dẫn cách làm cho ngực to tại nhà bằng phương pháp tự nhiên

Chế độ dinh dưỡng

Sử dụng đu đủ: Một số nghiên cứ khoa học đã chỉ ra rằng, lượng enzyme có trong đu đủ xanh sẽ giúp kích thích sản sinh nội tiết tố nữ estrogen làm tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng. Bên cạnh đó, vitamin dồi dào có trong đu đủ sẽ giúp vòng 1 của bạn căng mịn, mềm mại và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ hiệu quả. Bạn có thể kết hợp đu đủ xanh hầm với chân giò hoặc làm sinh tố đu đủ với sữa tươi để sử dụng mỗi ngày.

Ăn nhiều loại đậu: Các loại thực phẩm họ đậu rất giàu estrogen vô cùng tốt cho vòng 1 của chị em, đặc biệt là các bạn gái trong giai đoạn tuổi dậy thì. Bạn có thể kết hợp sữa đậu nành hoặc các món ăn từ đậu để thay đổi khẩu vị và làm cho ngực to hơn hiệu quả.

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi: Bạn có thể uống 1 ly sinh tố mỗi ngày hoặc ăn hoa quả tươi, vừa cung cấp vitamin cho cơ thể đồng thời giúp tăng vòng 1 hiệu quả. Bên cạnh đó, nên bổ sung nhiều loại thực phẩm màu xanh đậm và đỏ tươi vào trong bữa ăn hàng ngày như bông cải, cà chua,…

Các bài tập tốt cho ngực

Tập yoga cho ngực: Yoga là bộ môn thể dục rất tốt cho sức khỏe, bên cạnh đó đây còn là một trong những cách làm ngực to hiệu quả được nhiều chị em áp dụng và thực hiện tại nhà. Bạn có thể tham khảo 3 động tác yoga lý tưởng dành cho ngực đó là tư thế cây cầu, tư thế rắn hổ mang, tư thế chiến binh. Nên tập theo sự hướng dẫn của giáo viên hoặc huấn luyện viên để có hiệu quả tốt nhất đồng thời không gây ảnh hưởng đến các vùng xương khớp của bạn.

Tập với dụng cụ: Các bài tập tay không tuy đơn giản nhưng cho hiệu quả rất cao. Để có hiệu quả làm to vòng 1, bạn có thể sử dụng tạ và bóng để tập luyện, với 2 dụng cụ này bạn có thể chuẩn bị và tự tập luyện tại nhà. Nếu không biết rõ các động tác, bạn có thể đến phòng tập để được huấn luyện viên hướng dẫn hoặc xem các video bài tập để thực hiện chính xác các động tác, đem lại hiệu quả tốt nhất.

cách làm cho ngực to

Bạn có thể áp dụng các bài tập cho ngực to ra hiệu quả

Massage ngực

Theo kinh nghiệm chia sẻ của nhiều chị em đã áp dụng thì việc massage ngực mỗi ngày khoảng 10 – 15 phút sẽ đem lại hiệu quả nở vòng 1 nhanh chóng.  Đây là một trong những cách làm cho ngực to đơn giản nhất mà chị em có thể thực hiện an toàn tại nhà. Bạn có thể thực hiện massage ngực theo những cách sau:

Đẩy ngực: Hàng ngày, buổi sáng trước khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ khoảng 10 phút bạn dùng bàn tay phải hoặc cả hai tay nâng ngực trái, kéo theo hướng chéo lên xương quai xanh rồi đưa nhẹ ngực xuống theo hướng ngược lại. Thao tác đẩy ngực lên xuống nhịp nhàng với tốc độ 2 – 3 lần/giây. Làm tương tự với bên còn lại.

Đẩy ngực song song: Sau khi massage đẩy ngực thì bạn tiếp tục làm động tác massage song song, cùng một lúc bạn đẩy cả 2 bầu ngực lên, hai tay đưa lên xuống nhẹ nhàng với tốc độ 2 – 3 lần/ngày. Chú ý khi thực hiện, nên đảm bảo tay đẩy đều hướng về phía cổ và chỉ massage nhẹ nhàng, không ấn quá mạnh.

Chọn áo ngực đúng kích thước

Khi ngực đang trong giai đoạn phát triển, nếu bạn mặc áo quá chật hoặc quá rộng sẽ ảnh hưởng tới kích thước vòng 1. Chính vì vậy, các bạn gái đang trong giai đoạn dậy thì nên lựa chọn áo ngực phù hợp để vòng 1 được căng tròn. Để chọn được áo ngực phù hợp nhất, bạn lưu ý một số yếu tố sau:

– Dùng thước dây để xác định chính xác size áo ngực phù hợp

– Tuyệt đối không chọn áo ngực chật vì lâu dài có thể khiến ngực của bạn bị biến dạng

– Nên lựa chọn áo ngực có lớp nâng đỡ, tránh chảy xệ, không lên dáng ngực

Thẩm mỹ nâng ngực – phương pháp được nhiều chị em yêu thích và lựa chọn

Hiện nay, với sự phát triển của công nghệ làm đẹp, để sở hữu đôi gò bồng đảo nở nang, căng tròn, đẹp tự nhiên không còn là khó khăn với kỹ thuật nâng ngực hiện đại. Là thương hiệu thẩm mỹ uy tín hơn 20 năm, Bệnh viện Thu Cúc là một trong những địa chỉ nâng ngực được rất nhiều chị em tin tưởng và lựa chọn.

cách làm cho ngực to

Phẫu thuật nâng ngực là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn để sở hữu vòng 1 căng tròn, đầy đặn

Tại đây có đa dạng các loại dịch vụ nâng ngực phù hợp với nhu cầu và mong muốn của chị em như: Nâng ngực nội soi, nâng ngực bằng mỡ tự thân, nâng ngực chảy xệ,… với các loại túi độn đến từ các hãng uy tín trên thế giới, được nhập khẩu tại Anh, Pháp, Mỹ,… giúp bạn sở hữu vòng 1 căng tròn, quyến rũ. Đặc biệt, khi nâng ngực tại Thu Cúc bạn sẽ nhận được chính sách bảo hành lâu dài cho dịch vụ và sự chăm sóc hậu phẫu tận tâm, trách nhiệm của các điều dưỡng viên.

Để biết thêm thông tin chi tiết về dịch vụ nâng ngực tại Thu Cúc, bạn có thể liên hệ tổng đài hoặc trực tiếp đến bệnh viện để được thăm khám, tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

Nội dung (*):

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

MENU