Home » Tin tức » Tin tức ngực » Giữ ngực đẹp sau sinh không hề khó

Giữ ngực đẹp sau sinh không hề khó

Sau sinh nhiều chị em xuất hiện tình trạng ngực chảy xệ kém hấp dẫn. Nó khiến bạn cảm thấy tự ti và lo lắng. Vậy làm sao để ngăn ngừa tình trạng trên? Dưới đây là một số cách hữu hiệu giúp giữ ngực đẹp, căng tròn, đầy đặn và săn chắc mà bạn nên biết.

Thực hiện chế độ ăn ngủ khoa học

Chế độ dinh dưỡng và ngủ nghỉ khoa học không chỉ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh mà nó còn là cách giúp bạn giảm cân và sở hữu vòng 1 tròn đầy. Sau sinh tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và chất béo, protein và calorie cao như: đường, sữa, phô mai, thịt bò, rau,… Những thực phẩm trên giúp kích thích mô mỡ phát triển và giữ ngực không bị chảy xệ, căng tròn và nảy nở. Bên cạnh đó bạn nên tích cực bổ sung thực phẩm giúp kích thích hooc môn nội tiết tố estrogen giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.

Thịt bò là thực phẩm bạn cần bổ sung

Thịt bò là thực phẩm bạn cần bổ sung

Thực hiện chế độ nghỉ ngơi khoa học cũng là cách hiệu quả. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để tốt cho sức khỏe và giúp ngực không bị chảy xệ. Bạn có thể ngủ tranh thủ thêm khoảng 30 phút vào ban ngày cũng rất tốt.

Massage ngực thường xuyên

Massage ngực giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, giúp ngực nảy nở và phát triển. Bạn nên thực hiện massage đều mỗi ngày theo hình vòng tròn chiều kim đồng hồ quay và từ dưới lên. Thực hiện đều đặn bạn bạn sẽ thấy vòng 1 ngày càng nảy nở và không bị chảy xệ. Tuy nhiên bạn không nên massage quá nhiều để tránh gây chảy xệ cho ngực. Có thể massage trong khi tắm nhưng lưu ý không nên dùng nước quá nóng sẽ không tốt cho đôi gò bồng đào của bạn.

Massage là cũng là cách hiệu quả

Massage là cũng là cách hiệu quả

Mặc áo ngực 

Sau khi sinh nhiều chị em có xu hướng không mặc áo ngực để thuận tiện cho việc cho con bú. Tuy nhiên đây chính là thói quen sai lầm khiến ngực ngày càng chảy xệ. Không mặc áo ngực trong khi đi ngủ giúp ngực thông thoáng hơn là tốt nhưng việc thường xuyên không mặc áo ngực sẽ khiến ngực của bạn ngày càng chảy xệ và kém thu hút. Mặc áo ngực cũng là cách mà bạn nên chú ý

Mặc áo ngực để tránh ngực chảy xệ

Mặc áo ngực để tránh ngực chảy xệ

Tập thể dục đều đặn

Một số bài tập sẽ giúp ích cho bạn trong việc lấy lại vóc dáng sau sinh, đồng thời kích thích ngực nở nang, tròn đầy và săn chắc. Thường xuyên tập tạ, chống đẩy cũng là cách hiệu quả. Nó rất tốt cho cơ ngực và giúp cơ ngực giãn nở, tạo điều kiện để ngực ngày càng phát triển và săn chắc hơn. Thường xuyên tập thể dục sẽ kích thích vòng 1 của bạn nảy nở và quyến rũ hơn. Chính vì thế sau sinh các mẹ nên chăm chỉ luyện tập thể dục hàng ngày để giữ ngực đẹp và lấy lại vóc dáng như ý.

Nội dung (*):

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

MENU