Home » Tư vấn » Cách làm săn chắc ngực nhanh nhất tại nhà

Cách làm săn chắc ngực nhanh nhất tại nhà

Tham khảo ngay những cách làm săn chắc ngực nhanh chóng dưới đây để sớm tạm biệt với vòng 1 chảy xệ kém hấp dẫn nhé các eva.

Vòng 1 căng đầy, săn chắc là nét đặc trưng quyến rũ của phái đẹp, tuy nhiên, theo thời gian và đặc biệt là sau khi sinh thì chị em thường gặp phải vấn đề về sự thay đổi kích cỡ cũng như độ săn chắc của “núi đôi”. Trong thời gian cho con bú, bầu ngực phụ nữ có nhiều sữa nên thường căng to, vì vậy mà tới khi ngừng cho bú thì da ngực trở nên nhăn nheo hơn và hầu như mất đi độ đàn hồi cần thiết.

Những cách làm săn chắc ngực tại nhà dưới đây sẽ giúp chị em cải thiện được tình trạng ngực sa trễ nhanh chóng tại nhà, mọi người lưu lại tham khảo nhé!

1. Cách làm săn chắc ngực với các bài tập

Muốn làm săn chắc vòng 1 thì không gì thiết thực hơn là việc tập luyện hàng ngày với các bài tập chuyên sâu. Dưới đây là những bài tập đơn giản và hiệu quả nhất tại nhà, các chị em có thể tập luyện thay đổi hàng ngày để có được bầu ngực đẹp như ý.

Các bài tập đơn giản tại nhà cũng có thể giúp chị em cải thiện đáng kể vòng 1

Bài tập 1: Tư thế ban đầu là đứng thẳng, hai tay chống vào hông, sau đó từ từ kiễng chân lên, đồng thời đưa hai khuỷu tay ra phía sau, lưu ý là 2 khuỷu tay càng gần nhau càng tốt. Cứ lặp lại như vậy khoảng 30 lần rồi thả lỏng vài phút rồi làm tiếp đợt khác. Trong khi thực hiện chú ý hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng một cách tự nhiên.

Bài tập 2: Bạn ngồi thẳng lưng trên ghế, thả lỏng 2 vai và buông 2 cánh tay thả dọc thoải mái theo thân người. Sau đó, bạn đưa 2 tay lên ngang sát ngực rồi ấn mạnh hai lòng bàn tay vào nhau. Bạn cứ giữ như vậy trong vài giây rồi trở về tư thế ban đầu, lặp lại khoảng 20 lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.

2. Cách làm săn chắc ngực thông qua chế độ ăn uống

Nếu bạn muốn sở hữu vòng 1 săn chắc thì ngoài việc tập luyện thường xuyên còn cần chú ý bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý. Các loại thực phẩm như sữa bò, đu đủ, trứng gà, đậu xanh, đậu đen, đậu tương, chân gà, giò lợn,…đều là những thực phẩm rất tốt cho vòng 1 săn chắc, hấp dẫn và gợi cảm hơn.

Bổ sung thực phẩm đúng cách có thể giúp vòng 1 của chị em săn chắc, hấp dẫn hơn.

Tuy nhiên các phương pháp trên đều phải thực hiện kiên trì trong 1 thời gian dài mới có thể thấy được sự chuyển biến và cũng chỉ có tác dụng đối với những trường hợp ngực chảy xệ ở mức độ nhẹ. Nếu bạn muốn làm ngực săn chắc 1 cách nhanh chóng nhất thì có thể tham khảo phương pháp nâng ngực sa trễ hay còn gọi là nâng ngực chảy xệ tại Thu Cúc. Phương pháp này sẽ giúp bạn sở hữu bầu ngực căng đầy với làn da căng mịn, trẻ hóa và săn chắc hơn ngay sau 60 phút phẫu thuật. Tùy từng mức độ chảy xệ vòng 1 của từng khách hàng mà các bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp khắc phục hiệu quả..

Với hơn 20 năm uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, Bệnh viện Thu Cúc từ lâu đã trở thành địa chỉ nâng ngực được đông đảo chị em lựa chọn. Bệnh viện không chỉ sở hữu hệ thống trang thiết bị, công nghệ hiện đại mà còn quy tụ được đội ngũ bác sĩ thẩm mỹ đầu ngành, đảm bảo mang lại cho khách hàng kết quả nâng ngực hoàn hảo nhất.

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ nâng ngực uy tín được nhiều chị em lựa chọn.

Đến với Thu Cúc, khách hàng sẽ được trải nghiệm quy trình nâng ngực khoa học, an toàn theo chuẩn quy định của Bộ Y tế với các bước cơ bản như thăm khám – tư vấn, làm các xét nghiệm sức khỏe, thực hiện phẫu thuật và chăm sóc hậu phẫu. Chế độ bảo hành của Thu Cúc cũng lâu dài, chu đáo, cam kết đồng hành cùng khách hàng đạt tới vẻ đẹp hoàn mỹ nhất.

Kết quả nâng ngực của khách hàng tại Thu Cúc (Lưu ý kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người)

Nếu các chị em còn băn khoăn gì về phương pháp nâng ngực sa trễ tại Thu Cúc thì vui lòng liên hệ tới tổng đài 1900558896 để được tư vấn chi tiết!

Nội dung (*):

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

MENU