Home » Tư vấn » Cẩm nang cách giảm ngực chảy xệ cho phái đẹp

Cẩm nang cách giảm ngực chảy xệ cho phái đẹp

Tuổi tác, quá trình sinh con, cho con bú…khiến vòng một không còn săn chắc, căng tròn mà có thể trở nên chảy xệ, mất thẩm mỹ. Hãy học ngay những cách giảm ngực chảy xệ sau đây để cải thiện vóc dáng và lấy lại sự tự tin các chị em nhé.

Chế độ ăn uống

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn là cách giảm ngực chảy xệ. Chị em cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu estrogen – nhân tố đóng vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước và hình dạng của mô ngực. Những thực phẩm giàu estrogen có thể kể tới như: Cà rốt, dưa chuột,, táo, cherry, mận, lúa mạch, hạt hướng dương, hạt thì là…

Lựa chọn thực phẩm phù hợp để cải thiện đôi “gò bồng đảo”

Lựa chọn thực phẩm phù hợp để cải thiện đôi “gò bồng đảo”

Ngoài ra, bạn cần hạn chế ăn chất béo động vật thay vào đó nên tăng cường lượng ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, thực phẩm giàu vitamin B và E để duy trì độ đàn hồi cho vòng 1 của bạn.

Chọn áo ngực phù hợp

Phái nữ nếu muốn tránh hiện tượng ngực chảy xệ hãy nhớ phải chọn size áo vừa vặn bởi nếu size áo to sẽ khiến cho bầu ngực bị lọt thỏm và nhanh chóng bị chảy xệ còn nếu mặc quá chật lại gây khó chịu và ngực khó phát triển. Bạn cũng cần lựa chọn chiếc áo ngực thoải mái nhưng đủ sức để bảo vệ vòng một khi tập thể thao, bởi những hoạt động mạnh như chạy bộ sẽ tác động nhiều lên vùng ngực và khiến ngực xệ nhanh chóng.

Hãy chuẩn bị những chiếc áo ngực riêng khi tập thể thao

Hãy chuẩn bị những chiếc áo ngực riêng khi tập thể thao

Ngoài ra, chị em đang trong thời kỳ cho con bú cũng cần chú ý không “thả rông” vòng 1 mà vẫn nên chọn những chiếc áo ngực phù hợp. Có rất nhiều loại áo lót có thể sử dụng khi cho con bú, giúp nâng đỡ và bảo vệ ngực trước sức nặng của bầu sữa căng tròn. Tuy nhiên, mẹ nên lựa chọn loại áo có dây đeo thoải mái, không hằn lên da và không bị trễ.

Massage ngực

Chăm chỉ massage có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, gia tăng độ đàn hồi của cơ ngực và tăng cường các mô liên kết ở ngực, từ đó giúp bầu ngực săn chắc. Hãy thực hiện đơn giản bằng việc đặt hai tay trên hai bầu ngực, xoay tròn chúng theo thứ tự từ trong ra ngoài và đổi ngược lại từ ngoài vào trong. Massage mỗi tối trước khi đi ngủ là một cách giảm ngực chảy xệ rất có ích nên hãy cố gắng duy trì nhé.

Massage ngực cũng là cách giảm ngực chảy xệ hiệu quả

Massage ngực cũng là cách giảm ngực chảy xệ hiệu quả

Tập luyện thể thao

Các bài tập thể dục không chỉ giúp chị em duy trì vóc dáng mà còn làm săn chắc bầu ngực, ngăn chặn và cải thiện hiệu quả tình trạng ngực chảy xệ. Một số bài tập giúp vòng 1 căng tròn và bớt chảy xệ như: Bơi lội, chống đẩy, tập yoga,…

Phẫu thuật nâng ngực chảy xệ – Cách giảm ngực chảy xệ nhanh chóng hiệu quả

Nếu tình trạng chảy xệ của bạn khá nhiều thì cách nâng ngực chảy xệ hiệu quả và  nhanh chóng nhất là phẫu thuật nâng ngực chảy xệ. Đây là phương pháp giúp cho bầu vú trở lại căng đầy gọn gàng, đầu vú nhô cao cân đối, làm bầu ngực được trẻ hóa và săn chắc hơn. Tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc, phương pháp này được nhiều chị em lựa chọn bởi vẻ đẹp thẩm mỹ và độ an toàn cao.

Phẫu thuật nâng ngực xệ nhanh chóng, an toàn

Phẫu thuật nâng ngực xệ nhanh chóng, an toàn

Với phương pháp phẫu thuật nâng ngực chảy xệ tại Bệnh viện Thu Cúc, các bác sĩ sẽ tùy vào mức độ sa trễ của bầu ngực để tư vấn cách làm phù hợp nhất. Với trường hợp ngực sa trễ nhiều, bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn thực hiện phẫu thuật nâng ngực nội soi, sử dụng túi độn để đẩy cơ ngực lên cao, tìm lại sự căng tròn, săn chắc.

Nâng ngực chảy xệ tại Bệnh viện Thu Cúc được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, kinh nghiệm lâu năm. Quy trình phẫu thuật bài bản, đáp ứng yêu cầu nghiêm ngặt của Bộ Y tế đồng thời cam kết bảo hành lâu dài sau dịch vụ đảm bảo mang lại cho khách hàng vẻ đẹp thẩm mỹ như ý và không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Hiệu quả nâng ngực xệ tại Bệnh viện Thu Cúc được nhiều chị em công nhận (Lưu ý: Kết quả còn phụ thuộc vào cơ địa mỗi người)

Hiệu quả nâng ngực xệ tại Bệnh viện Thu Cúc được nhiều chị em công nhận (Lưu ý: Kết quả còn phụ thuộc vào cơ địa mỗi người)

Tùy vào mức độ chảy xệ vòng 1 mà chị em hãy cân nhắc cách giảm ngực chảy xệ phù hợp nhất. Nếu bạn muốn có thêm thông tin về cách nâng ngực chảy xệ tại Bệnh viện Thu Cúc, đừng ngại gọi hotline 1900 5588 96 để được tư vấn chi tiết.

Nội dung (*):

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

MENU