Home » Tin tức » Ăn uống hợp lý cho “eo thon dáng gọn”

Ăn uống hợp lý cho “eo thon dáng gọn”

Chế độ ăn uống cùng thói quen ít vận động là nguyên nhân chính gây ra tình trạng tăng cân, béo phì ở phái đẹp. Vậy, thực đơn mỗi ngày của chị em cần thay đổi như thế nào để lấy lại ” eo thon – dáng gọn “?

Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Đây được coi là câu trả lời hoàn hảo nhất cho băn khoăn: ăn gì để giảm béo. Bởi lẽ, chất xơ có lợi có đường tiêu hóa, giúp cơ thể tránh cảm giác đói và giúp da căng mịn, sáng ngời.

Thực đơn nhiều rau xanh và chất xơ luôn tốt cho sức khỏe

Thực đơn nhiều rau xanh và chất xơ luôn tốt cho sức khỏe

Theo đó, chất xơ có nhiều trong các loại rau củ quả tự nhiên, tốt hơn cả là: súp lơ xanh, bắp cải, bưởi, táo… Không chỉ bảo vệ sức khỏe và giữ dáng, những loại rau củ quả còn bổ sung dưỡng chất tự nhiên chống oxy hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể cả ngày vận động.

Ăn thịt, hải sản – tại sao không?

Nếu bạn cho rằng thịt gia cầm, động vật hoặc hải sản là nguyên nhân khiến tích tụ mỡ thừa trong cơ thể thì đó là quan điểm hoàn toàn sai lầm vì hải sản hay trứng, thịt không chứa chất béo, cung cấp protein dồi dào và chế biến được nhiều món hấp dẫn. Tuy nhiên, hạn chế dùng những nguyên liệu này để chế biến các món chiên, xào nhiều dầu mỡ.

Hạn chế tinh bột

Đây được coi là tác nhân gây tăng cân nên chị em cần chú ý giảm dần lượng tinh bột có trong khẩu phần ăn mỗi ngày của mình. Hãy nhớ nạp vào cơ thể đủ năng lượng trong bữa sáng và ít dần trong bữa trưa và tối. Thay vào đó, ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi để tốt cho đường tiêu hóa và lợi vóc dáng eo thon.

Ăn hoa quả tươi để giải khát, làm đẹp da và giữ dáng hữu hiệu

Ăn hoa quả tươi để giải khát, làm đẹp da và giữ dáng hữu hiệu

Bổ sung đa dạng hoa quả tươi

Không chỉ mát lành giúp cơ thể được bổ sung khoáng chất và vitamin, hoa quả tươi còn chứa một lượng đường không béo nhất định để kìm lại cảm giác thèm ăn cho vóc dáng dần thon gọn, quyến rũ. Tuy nhiên, hãy chú ý chọn mua nguồn hoa quả an toàn và đừng quên uống ít nhất 2l nước mỗi ngày nhé các nàng!

Bên cạnh việc vạch ra cho mình 1 chế độ ăn uống khoa học, những chuyên gia thẩm mỹ cũng khuyên chị em nên duy trì tập luyện với những môn thể thao mình ưa thích: đi bộ, chạy, nhảy dây, yoga… Ngoài ra, tâm lý thoải mái và sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc cũng được coi là một trong những tips để hạn chế nguy cơ tích tụ mỡ thừa cho vóc dáng kém săn chắc.

Hãy duy trì thói quen luyện tập thể thao để làm đẹp và cân bằng cuộc sống

Hãy duy trì thói quen luyện tập thể thao để làm đẹp và cân bằng cuộc sống

Đối với những người sở hữu vòng eo “bánh mỳ” mong muốn lấy lại thân hình cuốn hút nhanh nhất thì công nghệ thẩm mỹ Vaser Lipo hiện đại được coi là sự lựa chọn lý tưởng hàng đầu. Đây là sự kết hợp giữa sóng âm thành và sóng siêu âm tần số cao tác động sâu, hóa lỏng nhanh và đưa mỡ thừa nhẹ nhàng ra ngoài qua đầu ống hút siêu nhỏ, hoàn toàn không để lại sẹo. Đây hiện cũng là một trong những dịch vụ thẩm mỹ nổi bật tại Thu Cúc với quy trình khoa học, không đau và không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng.

Nội dung (*):

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Số điện thoại: (*):

MENU